Acción de deslizamiento básica 1. Hay dos formas de subir y bajar de la patineta: una es con el pie izquierdo al frente y los dedos del pie hacia la derecha, también llamada postura delantera;el otro es el pie derecho al frente, los dedos del pie hacia la izquierda, también llamada Ley de la postura inversa.La mayoría de la gente anda en patineta usando la postura anterior.Las técnicas que se describen más adelante se basan en esta postura.Si te sientes incómodo parado de esta manera, también puedes cambiar de dirección y utilizar la segunda postura.(1) Preparación: Párese con ambos pies en el suelo y coloque la patineta en el suelo frente a sus pies.Tabla superior: comienza con un pie en la parte delantera de la patineta y el otro pie todavía en el suelo.(2) Mueva el peso del cuerpo a los pies que han estado sobre la tabla, inclínese ligeramente hacia adelante, doble las rodillas y estire los brazos para mantener el equilibrio.(3), (4) Pise el suelo y empuje suavemente el suelo, luego colóquelo en la patineta y colóquelo en la parte posterior de la patineta.En este momento, todo el cuerpo y la patineta comienzan a deslizarse hacia adelante.
Al bajarse de la patineta: (1) Cuando la patineta no esté completamente parada y todavía se deslice hacia adelante, coloque el peso en el pie delantero y coloque el pie trasero en el suelo como si fuera un tren de aterrizaje.(2) Después de que el pie trasero toca el suelo, el centro de gravedad se desplaza inmediatamente al pie trasero y luego levanta el pie delantero para que ambos pies caigan sobre un lado de la patineta.Cuando puedas subir y bajar libremente por la patineta, debes intentar cambiar la posición de los pies delanteros y traseros para familiarizarte con la posición de deslizamiento inverso.2. Rueda libre El patinador coloca su pie derecho en el centro y delante de la patineta hacia la derecha.Planta tu pie izquierdo en el suelo y concéntrate en tu pie derecho.Empuje el suelo con el pie izquierdo para hacer que la patineta se deslice hacia adelante, luego levante el pie izquierdo y pise la cola de la patineta, mantenga el equilibrio, deslícese por un momento y luego empuje el suelo con el pie izquierdo. , y repetir.Practica repetidamente de esta manera y, una vez que lo domines mejor, podrás deslizarte a distancias más largas.Al principio, puedes hacer 10 m, 20 m y luego agregar 50 my 100 m, y practicar repetidamente hasta que puedas acelerar el deslizamiento con facilidad y habilidad.Debes dominar el cambio del centro de gravedad.La dirección y velocidad del monopatín.3. Deslizamiento de obstáculos En las habilidades de deslizamiento de obstáculos, la parada rápida y el giro chino son habilidades muy importantes.Al deslizarse cuesta abajo, la velocidad es relativamente rápida.Debes aprender a utilizar el método de estacionamiento manteniendo los pies sobre la patineta y girando la patineta lateralmente para frenar y detener el movimiento.Hay dos formas de cambiar la velocidad del monopatín:
Una es usar el pie trasero para controlar el centro de gravedad e intentar inclinarse hacia adelante para impulsar la patineta hacia adelante;la otra es golpear la superficie elástica de la patineta con ambos pies y usar la elasticidad para deslizarse hacia adelante.Siempre que domines el equilibrio como se describe anteriormente y tus pies sean flexibles, habrás dominado la técnica del patinaje con obstáculos.3. Habilidades de inversión para andar en patineta: patine hacia adelante para alcanzar una velocidad adecuada y separe los pies lo más posible en ambos extremos de la patineta.Coloque su peso sobre el pie delantero, el pie izquierdo, con la cola de la tabla hacia arriba, mientras gira 0 grados en el sentido de las agujas del reloj (hacia atrás o hacia afuera).Si se hace correctamente, la patineta se da vuelta y el pie derecho se convierte en el pie de apoyo.4. Habilidades de rotación de 0 grados de Sanlu para andar en patineta. Los patinadores pueden encontrar el equilibrio empujando y girando ligeramente durante el deslizamiento, pueden balancearse hacia adelante y hacia atrás o dar vueltas en círculos.Intenta mantener la patineta lo más nivelada posible.Cuando estés listo, mueve los brazos en sentido antihorario.Mientras mantienes el equilibrio, también puedes hacer un empujón final hacia la izquierda.El centro de gravedad cae sobre el pie derecho, balanceando el brazo hacia la derecha e impulsando la rotación de todo el cuerpo.Al girar, la rueda trasera es el eje.Intente mantener la rueda trasera lo más nivelada posible.No levante demasiado la parte frontal de la tabla.De hecho, no es necesario prestar atención a la parte delantera del monopatín.Simplemente coloque el peso en la cola de la tabla y aumente la rotación, la parte delantera se levantará naturalmente y la altura será la correcta.
5. Habilidades de rotación de una sola rueda para andar en patineta.El patinador conduce y se desliza a una velocidad adecuada, inclina el extremo delantero de la patineta y usa la rueda trasera para realizar una rotación de 0 grados de Sanriku.Para dominar el equilibrio, intenta mantener la patineta en el aire el mayor tiempo posible.Agarre el extremo delantero de la patineta con la mano y mantenga el punto de equilibrio para que usted y la patineta giren juntos.Luego, párate en un lado de la patineta con el pie trasero, agarra la patineta con la mano y levanta una de las ruedas traseras del suelo, al menos dos vueltas.Para toboganes terrestres y cuesta abajo, intente elegir una pista de deslizamiento más larga.Lo mejor es tener una sección de deslizamiento rápido, una sección de deslizamiento de velocidad media y una sección de amortiguación que se extienda más.Este tobogán es más adecuado para que los principiantes practiquen toboganes cuesta abajo..El enfoque técnico de los toboganes cuesta abajo es el control y la velocidad es secundaria.
Primero debes aprender a deslizarte de manera constante.Al deslizarte cuesta abajo, coloca los pies en ambos extremos de la patineta.Cuando encuentres una curva o necesites hacer cruces, mueve los pies hacia el centro de la patineta y tu cara y cuerpo deben mirar hacia adelante., el cuerpo agachado, los muslos cerca del pecho delantero y las manos estiradas.Habilidades de pintura y círculos El patinador empuja la patineta hacia adelante, luego se para sobre ella, se sienta a horcajadas y puede mover el pie izquierdo con flexibilidad.Coloque el peso en la cola de la tabla para levantar el extremo de la tabla una o dos pulgadas.Cuando el extremo del tablero está en el aire, el cuerpo gira en el sentido de las agujas del reloj;Cuando la rueda delantera toca el suelo, la tabla se desvía hacia la derecha.Haz coherente esta serie de movimientos y continúa practicando.Técnica de barra y alféizar Al acercarse al alféizar, cambie el peso al pie trasero.Levante la rueda delantera cuando el extremo de la tabla esté sobre la cresta.Mantenga esta posición, agáchese ligeramente y prepárese para aterrizar.9. Habilidades de escalada Al acercarse a la valla, el patinador cambia el peso al pie trasero y levanta el extremo de la tabla para saltar la cresta antes de alcanzar la valla.Cambie rápidamente su peso del pie trasero al pie delantero en el aire.Presiona la parte delantera de la patineta contra el escalón para que la cola de la tabla también suba el escalón.11. Habilidades de Rocker Empuja o empuja la patineta a la velocidad de deslizamiento.La parte trasera del pedal derecho, la parte delantera del pedal izquierdo para control o la parte trasera de la rueda delantera para balancín.Cambie su peso al pie derecho e inclínese hacia adelante para mantener el extremo de la tabla en el aire el mayor tiempo posible. La cola de la tabla se puede raspar suavemente de vez en cuando para mantener el equilibrio.Una o dos, una barra Técnica de parada de inclinación de 0 grados Durante el proceso de deslizamiento, el extremo de la tabla debe inclinarse hasta que el extremo de la tabla raspe el suelo.Al mismo tiempo, gire todo el cuerpo 0 grados en el sentido de las agujas del reloj.Si el balancín y la rotación están en sintonía y los pies de apoyo son lo suficientemente firmes, la patineta girará una barra 0 grados y se detendrá.13. Habilidades a pie: a.La técnica de suspensión del talón mantiene la patineta a una velocidad adecuada, gira el pie delantero de modo que el dedo del pie mire hacia la cola de la tabla, el talón se superpone al extremo de la tabla, coloca el peso sobre el dedo gordo del pie izquierdo y Mueva lentamente el otro pie hacia la parte delantera de la patineta.Cuando tus talones estén en el aire, dobla las rodillas para mantener el equilibrio.b.Habilidades de rotación de la tabla El patinador desliza la patineta primero.Mueva su pie izquierdo de modo que su talón presione contra el extremo de la tabla.Con el peso sobre el dedo gordo del pie, mueva el pie derecho hacia el otro extremo de la tabla.Cambie su peso hacia su pie derecho para que se convierta en el eje de rotación.El pie izquierdo gira en el sentido de las agujas del reloj alrededor del pie derecho, mientras que el pie derecho también gira y finalmente mantiene el equilibrio con el pie izquierdo.
Hora de publicación: 22 de octubre de 2022